サルコペニア

「サルコペニア」の新着記事

• 
  スクワット＋ウォーキングでサルコペニア予防。高齢者に効果的な筋トレ・有酸素運動
  高齢者の運動には、筋力維持・転倒予防・閉じこもり予防や認知機能を高め、自立性を促す効果も。筋トレ（レジスタンス運動）と有酸素運動を長期的に行うことがサルコペニア予防に効果的。高齢者にオススメなスクワット・片足上げなど動画を交えてご紹介します。
  3,829views Calooマガジン編集部
  続きを読む
• 
  隠れ肥満？「サルコペニア肥満症」は生活習慣病リスク大！特徴・原因・基準・対策
  要介護リスクのある「サルコペニア」と生活習慣病リスクのある「肥満」が同時発症するサルコペニア肥満。加齢・栄養・不活動により筋肉が減り脂肪が増えるのが原因です。予防に効果のある筋トレと必要な栄養素（たんぱく質・必須アミノ酸）を紹介します。
  3,280views Calooマガジン編集部
  続きを読む
• 
  たんぱく質とアミノ酸で低栄養改善！「サルコペニア」予防の食事・料理レシピ
  高齢者でも「主食＋主菜＋副菜」とバランスのよい食事が低栄養改善・サルコペニア対策には重要。筋肉を作る為に必要な栄養素（たんぱく質・アミノ酸（BCAA）、ビタミンD）が多い食材や料理レシピ、腎臓疾患（透析）でのサルコペニア予防食についてご紹介します。
  4,359views Calooマガジン編集部
  続きを読む
• 
  歩けない、転ぶ、飲み込めない…サルコペニア(筋力低下)が原因？症状・予防
  サルコペニアは、別名「加齢性筋肉減弱症」。加齢や疾患・栄養・活動が原因で、筋肉量が著しく減少すること。サルコペニアがきっかけとなり、要介護状態を引き起こす可能性があるので早めの予防が大切。症状・判断基準・予防法（栄養・運動）等ご紹介します。
  3,407views Calooマガジン編集部
  続きを読む