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高齢者でも「主食＋主菜＋副菜」とバランスのよい食事が低栄養改善・サルコペニア対策には重要。筋肉を作る為に必要な栄養素（たんぱく質・アミノ酸（BCAA）、ビタミンD）が多い食材や料理レシピ、腎臓疾患（透析）でのサルコペニア予防食についてご紹介します。

サルコペニアは、別名「加齢性筋肉減弱症」。加齢や疾患・栄養・活動が原因で、筋肉量が著しく減少すること。サルコペニアがきっかけとなり、要介護状態を引き起こす可能性があるので早めの予防が大切。症状・判断基準・予防法（栄養・運動）等ご紹介します。

関節に炎症（痛み・腫れ・可動域制限等）が起こる関節炎。手足の関節が痛む関節リウマチ・痛風以外にも、背骨・骨盤の関節に痛みが出て、腰痛に似ている「脊椎関節炎」も。治療が遅れると関節障害が残ることもあるので、異常を感じたら、早めに整形外科へ。

性器ヘルペスは皮膚や粘膜の疾患ではなく神経の感染症。治療には抗ウイルス剤の内服を行います。市販薬はないため、専門医の処方箋が必要です。すぐに結果の分かる検査キットもあり、簡単に受けられます。心配な症状がある時は一度受診してみましょう。

性感染症の1つである「性器ヘルペス」は男女を問わず、性生活のある方なら誰でもかかる可能性がある病気です。原因となるヘルペスウイルスは感染力がとても強く、性器に水疱や腫れ、痛み、痒みといった不快症状を引きおこします。

食事栄養療法と運動療法を組み合わせた「自然手技療法」で、のべ10万人以上へ施術を行ってきた鈴木登士彦さん。大好評の前著「究極の体調管理」に続き、待望の2作目「自分を変える最強の体調管理」発売になりました。ビジネスマン必見のその内容とは？

「アーユルヴェーダ？聞いたことはあるけどよく知らない」という方も多いのでは？今回は栄養士の資格を持ち、アーユルヴェーダセラピストとして活躍されているKazuya（冨岡和也）さんに、アーユルヴェーダについて詳しく教えていただきました。

逆流性食道炎の原因になるストレス。食べて発散は、逆に症状を悪化させることも。逆流性食道炎を患いながらも、ストレスを上手にコントロールして腹八分目生活を実践している男女3名に、患って気付いた逆流性食道炎予防法や対処法などを伺いました。